admin
polasehat.id – Kamu nggak perlu nunggu besok buat mulai hidup sehat. Bahkan dari hari ini, kamu udah bisa bikin perubahan kecil yang berdampak besar. Yuk mulai dengan 5 pola hidup sehat berikut ini!
1. Minum Air yang Cukup 
Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air. Kurang minum bisa bikin tubuh lemas dan konsentrasi menurun. Biasakan minum 6-8 gelas air per hari.
2. Makan Lebih Banyak Sayur & Buah
Tambahkan sayur dan buah di setiap piring makanmu. Gak cuma bikin tubuh sehat, tapi juga kulit jadi lebih cerah dan pencernaan lancar.
3. Bergerak Setiap Hari
Gak harus langsung olahraga berat. Jalan kaki 30 menit, naik-turun tangga, atau stretching ringan aja udah cukup buat jaga metabolisme tetap aktif.
4. Tidur Berkualitas
Kurang tidur bisa merusak mood dan imun tubuh. Usahakan tidur 7-8 jam per malam dan hindari gadget 30 menit sebelum tidur.
5. Kelola Stres dengan Cara Positif
Meditasi, menulis jurnal, atau ngobrol sama orang terdekat bisa bantu jaga pikiran tetap sehat. Jangan biarkan stres numpuk!
Pola hidup sehat gak harus mahal dan ribet. Semua bisa dimulai dari langkah kecil yang kamu lakuin konsisten tiap hari. Yuk mulai hari ini, karena #SehatItuPilihan.
